NAULI KRIYA VARIATIONS ~ KRIYA YOGA



Not a single day goes by without practicing this super gut cleansing and muscle toning Kriya Yoga. It helps with bowel movement which is great for those suffering from constipation. Also it promotes detoxifications as well as preparing you for a better Yoga and pranayama and more. 

A feel good practice that takes only a few minuets to do 👌 

The standing variation is more commonly practiced and it the first stage to start with if you’re new to this. However, the squatting variation is slightly more advance and commonly used for a Yogic enema known as “BASTI” 

Please make sure you do this first thing in the morning on an empty stomach before food or drink. Enjoy and practice with awareness. 

💢شێوازەکانی ناولی ~ كریا یۆگا💢 

تەنانەت یەك ڕۆژ یش تێپەڕ نابێت بە بێ ئەوەی ئەم کریا یۆگایە ئەنجام نەدەم لەبەرەبەیاندا کەوا ڕیخۆڵەکان خاوێن دەکات و ماسولەکانی دەوروبەری بەھێز دەکات. ھەروەھا یارمەتی جوڵەی ڕیخۆڵەکان دەدات کەوا زۆر بە سودە بۆ نەھێشتنی قەبزی. یارمەتی لەناوبردنی ژەھر و خاوێن کردنەوەی ھەناوی مرۆڤ دەدات کەئەمەش زیاتر ئامادەمان دەکات بۆ ڕاھێنانەکانی یۆگا و پرانایاما ..ھتد. 


ئەمە یەکێکە لەو ڕاھێنانانەی یۆگا کەوا ھەستی خۆش و لەش سووکی بە مرۆڤ دەبەخشێت وە تەنھا چەند دەقەیەكی دەوێت بۆ ئەنجامدانی👌

شێوازی یەکەم بەپێوە وەستانەوە ئەو شێوازەیە کەوا زیاتر ئەنجام دەدرێت وە کەسی نوێ پێویستە لەم ئاستەوە دەست پێبکات. بەڵام شێوازی دووەم بە کورپەوەیە کەوا تاڕادەیەك ئاستێکی بەرز ترە وە زیاتر بۆ ھەناو شتنەوەی یۆگایی ئەنجام دەدرێت کە پێی دەگوترێت "باستی".


تکایە بەسکی بەتاڵ و بەیانیان پێش نان خواردن ئەم کارە ئەنجام بدە. بە ھۆشیاریەوە کارەکە ئەبجام بدە. ھیوام کاتێکی شادە بۆتان. 

--

0 views

​© 2019 by Nabs Yoga Proudly created by @travisita